co pod

Po raz drugi znalazłem skorpiona w swojej sypialni - jak spał skulony zrobiłem mu fotkę. Chciałem złapać podejrzanego lokatora do pudełeczka po Acetabolanie aby mieć dowód, ale mi zwiał do szpary gdzieś pod wykładzine. - I co ja mam teraz biedny zrobić ??? 3 miechy temu miałem exterminatorów na chacie którzy mieli wytępić wszystkie skorpiony - A [...]

[...] roku kalistenikę i street workout ale przestaje mnie to jarać i zaczynam sądzić, że siłownia bardziej mnie usatysfakcjonuje. Moim głównym celem są plecy.. zawsze były mocne pod względem siłowym, czego dowodem są 34 maksymalne podciągnięcia wykonane nachwytem. Ale z wyglądu nie koniecznie mi się widzą... Lat 18 185 cm wzrostu 85 kg wagi dosyć [...]

[...] już dosyć długi staż na siłowni bo ładnych pare lat i po namowach znajomego postanowiłem spróbować oxandrolonu. Sporo sie o nim naczytałem i wiedziałem że wielokrotnie jest podrabiany ale mimo to przez wkurzenie że na siłce stagnacja i wielkich postępów nie widac postanowiłem spróbowac i kupiłem 100 tabsów... Brałem sobie jakieś śmieszne ilości [...]

[...] i stosuję progres obciążenia co kilka tygodni. Ćwiczenia 3x12 wykonuję ze wzrostem ciężaru: Ławeczka dodatnia (30kg, 35kg, 40kg), rozpiętki (8kg, 10kg, 12kg). Pomimo poprawnie wykonywanych ćwiczeń i odpowiedniej diety zauważam bardzo powolny postęp. Co sądzicie o tym planie pod względem rozbudowy masy mięśniowej? Polecicie jakiś inny zamiennik?

[...] co dwie godziny lekcyjne(po drugiej, czwartej i szostej lekcji). Tost przygotowuje bez zadnego dodatku tłuszczy, składa się on zawsze z plasterka jakiejs szynki ktora jest pod reka, duzej ilosci pieczrek, cebuli i papryki. Tost robi z chleba razowego, tak ze jeden tost to dwie kormki. Potem jem obiad okolo 16(zupa, 2 danie). kolacje jem o [...]

Witajcie mam pytanie dotyczące jak dobrać odżywski na mase , mam 20 lat , staż na siłowni 4 tyg , 190 cm wzrostu 72 kg , od 4 tyg zaczełem ćwiczyć na siłowni pod okiem znajomego który ćwiczy już 5 lat , chciał bym się dowiedzieć co kupić taniego i dobrego na mase co by mi zastąpiło dietę której niestety nie mogę stosować ze względu na słabe [...]

[...] moj pierwszy raz bez pospiechu ostroznie z pelna ochrona (wit.essliver.mineraly.dieta.suple.).chcem zdobyc dobra jakos miesnia z definicja 3,4 kg z wypaleniem tuszczu bralem pod uwage takie jak anawar superanabolon boldenon primo .....i mam cos takiego deca +primka deca1 6 100mg,200mg,200mg,200mg,200mg,100mg primka3 8 [...]

[...] to suwnica pozioma ( firmy OLYMP ) i skala jest co 10kg aż do 200kg to mniej więcej ile powinienem sobie odjąć, żeby nałożyć taki ciężar jaki używam na przysiad ( Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczenie jest wykonane popraniw technicznie itd. ) Np.: Robię przysiad z ciężarem 100kg. Jaki ciężar muszę dobrać na suwnicy aby otrzymać taki samy lub [...]

[...] po treningu i przed snem po 6g bo coś słabo z regeneracją i snem u mnie ostatnio to chyba przez 1.m.r bo cisnę po tym jak szalony, tylko że na opakowaniu 1.m.r pisze żeby pod czas stosowania ich odżywki spożywać mniej niż 10gr gluty dziennie, macie może jakieś pomysły dlaczego? i czy coś mogło by sie stać gdybym przekraczał te 10 gr brał bym [...]

[...] również po cyklu kretyny, wiem, że za wcześnie ale co się stało to się nie odstanie (przynajmiej widze efekty siłowe). Zauważyłem również przyrost suchej masy mieśniowej pod tym schabem. Do dziś zjechałem z 84-85 kg do 74kg po przebudzeniu (Od 10 grudnia), w ciągu dnia waga waha się 1kg na+ I oto nadchodzi moje pytanie :D wcześniej nie robiłe [...]

[...] węgle + gainerator oraz 2 tabsy bcaa ~ 19 - 20, siłownia ~ 22, po siłowni białko, banan, 4 do 5 jajek ( bez żółtka ) szklanka mleka oraz garść migdałów jeśli są akurat pod ręką. Tak wygląda moja dieta od półtora miesiąca, suplementy oprócz białka chcę dodać dopiero od dzisiaj stąd moja prośba o poradę, co zmienić w swojej diecie... piona !

[...] i tak aż do momentu w ktorym sie zatrzymalem . Pilnuję diety , ćwiczenia staram sie wykonywac poprawnie technicznie . Czy zaatakowac klatke i bica innym ćwiczeniem lub pod innym kątem ? Może dodac plan B dla urozmaicenia ? Pytam o tj partie mięśniowe ponieważ z innymi nie mam problemu . Progres widoczny jest z tygodnia na tydzień :) . [...]

[...] pomozcie :) Suple ktore biore non-stop to: - zma apteczne - carbo - bialko - czasem jakis gainerek - multiwitamina - omega3 Celem jest: 1. Poprawa wydolnosci/wytrzymalosci (pod katem biegania) 2. Szybsza regeneracja 3. Nie ukrywam ze troche miesnia tez by sie przydalo, moim celem jest zrobienie ok 8kg w ciagu roku wiec nie spieszy mi sie [...]

[...] mi sztanga i teraz co wybrac zawody sa 25 .09 regenerowac sie prawie dwa tygodnie zostalo do startu czy zrobic w poniedzialek jeszcze jakies box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . Wszelkie propozycje mile widziane .dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu [...]

Siemanko. Jestem 4 tydzień na propionacie i mam z nim duży problem. Po każdej iniekcji (zastrzyku) dostaje guzki pod skora, sa one bolace I zazwyczaj pojawia sie czerwona delkiatna plama. Guzek zazwyczaj jest wielkosci pileczki kauczukowej I utrzymuje sie z 5 dni I stopniowo sie zmiejsza. Najwiekszym problemem jest do ze iniekcja wypada co 48 [...]

Otóż mam mały problem.. Zaczołem z kolegą siłownie,pierwszy dzien nie brałem nic..W wtorek byłem w robocie a taka ****ziawa była:/ no i troche mi sie syfy zrobiły.. Pod wieczór znów była siłownia no i zaczołem Carbo przed treningiem 3duże łyżki stołowe no i po.. Gdy przyszedłem do domu zjadłem 2 banany i 2 ciemne bułki z tuńczykiem.. Nie wiem co [...]

[...] co robie zle?? Moj trening pon klatka biceps wtorek nogi brzuch sroda plecy czwartek barki brzuch piatek triceps brzuch (czasami barki z tricepsem sie przemieniaja albo odstawiane sa na sobote) W planach mam brac nitrobolon II i cm3 co otym wszystkim myslicie, bo troche psycha siada ;/ prosze abyscie ocenili ta sytuacje pod katem diety

Szanowni panowie(wiadome jest,że jesteście na tym forum,pod różnymi nickami,ale bywacie tu),temat ten był wałkowany już bardzo dużo razy,ale chciałbym zająć tutaj także swoje stanowisko,bo-przepraszam za kolokwializm-szlak mnie już trafia. Jarosław Dymek,bez udowodnienia mu czegokolwiek,osadzony w więzieniu i traktowany jak zwykły przestępca bez [...]

Wzrost: 184 cm Waga:77 kg obwód bioder:94 cm obwód klatki piersiowej: na wdechu pod pachami 100 cm wiek: 17 lat Mój problem polega na tym, że mam odstające pośladki (mam na nich trochę tłuszczu i nawet białe rozstępy) i ginekomastię (lup lipo, nieważne) która jest widoczna tylko wtedy, gdy jest ciepło. Zaznaczam, że wcale nie zależy mi na [...]

[...] i zakresu ruchu w barku" a raczej w całej tej lewej obręczy. Lekarz porównał to do amortyzatora. Z tego co lekarz pokazał na mnie to faktycznie bark prawy jest sprężysty pod naciskiem i nic nie boli a niestety lewy sztywny i występuje podobny ból jak przy wyciskaniu. Lekarz zalecił rozwiązanie siłowe czyli 30 minut ćwiczeń które dodał że są [...]